ここ３日間、運動やヨガをして サウナに入って温まり…
浮腫とりマッサージも真面目にしてたら、便通がいい
体重も落ちてきてます
やっぱり、身体を温めるのがいいんだろうな
生姜も毎日とってます
飲んだり、料理に入れたり
後は、ヨガでインナーマッスルを鍛えないと
私は、ヨガが苦手なんです
インナーマッスル弱いのでしょうね
フラフープで腰回しをしてるので、腹筋が若干筋肉痛になってます
これから寒くなってきたら 運動もしにくくなってきますね
寒いと動くのイヤ～
でも、身体を温める習慣をつけとかないと 太りやすくなってしまいますもんね
過ぎないように、今の習慣を保てるように頑張るぞ～