開始から139日目。
今朝の体重は76.7kgでした。体脂肪は相変わらずの29%で変わらない数字に嫌気はさすけど諦めない。
最近はエアロバイク前に腹筋ローラーに加えて10KGは鉄アレーでの運動で上腕筋と胸筋の運動も追加して、運動後にプロテインという流れになりました。
今朝の体重は76.7kgでした。体脂肪は相変わらずの29%で変わらない数字に嫌気はさすけど諦めない。
最近はエアロバイク前に腹筋ローラーに加えて10KGは鉄アレーでの運動で上腕筋と胸筋の運動も追加して、運動後にプロテインという流れになりました。
負けずに頑張る💪