昨日のこうしんんんんん…

昨日は

瑞穂陸上競技場で

練習しました

陸上教室っていうのに

参加したんだけど

つらかった

言い訳でしかないけど、

怪我なおる前に

やってしまったm(__)m

6000m死んだ

ペース走だったけど

全然だめだった

最悪

でも

いい刺激だったと

思います

それでやることを

かきました

1、怪我をなおす

2、持久力をつける

3、毎日

   腹筋1000回

   背筋1000回

   腕立て50回

      をやるようにする

この3つのことを

冬休みにやる

がんばります(*^-')b

したらな