気持ちも新たにリ・スタートですね♪
昨日は９月５週目の月曜日
この日の『Hapiness Style』は
ヨーガの先生をゲストにお迎えします
アート＆ヨーガアウラ
日本ヨーガ学会 教授 池本里美さん
毎回ヨーガについてのミニ知識＆アーサナ（ポーズ）を教えていただいています。
ヨーガは、つなぐ、結ぶという意味
心と体をつなぐ、自分と宇宙をつなぐ。
それがヨーガの目的の一つ
ゆっくり丁寧に呼吸をしながらアーサナを行います。
今日のアーサナは
「天と地をつなぐポーズ」
スタジオ内でこんな風にマイクをハンドに変えて
実況をしながら放送してます・・・
しゃべりながら、なかなか上手くいきませんが・・。
でもほんの短い時間ですが
体がじわじわホカホカしてきます
教わったアーサナも含め
ストレッチ＆ヨーガは寝る前の日課になっています。
かなり涼しくなって今までよりも
ちょっと念入りにやるとぐっすり寝られます。
秋の夜長に・・おススメです！
池本さんありがとうございました～♪