月に一度の防災放送と
レギュラー『Smile on Radio』
番組二本立て
生放送はいつも時間との戦いですが、
第一月曜日Happiness Styleのコーナーに出演して下さるヨーガの先生
アート&ヨーガ アウラ 池本里美さん
あわただしい生放送の中で
ホッとリラックスタイムを届けて下さっています
今日のお話は『体の柔らかさとは…』
固まった筋肉をほぐすことが体の柔らかさにつながる
体は土壌、よく耕された土壌になるイメージで呼吸を体に送りながら
『ジャーヌ.シールシ.アーサナ』
～頭をひざにつけるポーズ～
体を前に曲げることを意識するのではなく
深い呼吸をしながらひざ裏をのばし体をほぐして
ゆっくり自然に倒れるところまで前に倒していく
リラックスしながら体をほぐす…
寝る前に数分でもそんなリラックスタイムがあったら
心地よい睡眠にもつながりそうですね～
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