ストレッチ

寒いから…

冷えるから…

一日中ＰＣの前にいるから…

動かないから…

ここのところ、かなり肩こり&頭痛

いつも寝る前に本や新聞を読みますが

今日は、ひたすらストレッチ

首･背中･腕･腰･足

イタ気持ちよい～

この感覚がいいんですね。
自分で意識しながら行うストレッチタイム

大事です