リラックス

番組のコーナーゲスト
日本プロトレーナー協会の方から
簡単なリラックス方法教わりました。

軽く目を閉じてゆっくり１０秒～２０秒・・

たったこれだけでもふっと気持ちが楽になります。


今日はなんだか
ため息ばかりの一日でした。

寝る前にリラックス法
試してみます。