ninafrazier
体型を左右しているのは
大きくは
体脂肪と筋肉のバランス
これを調整しているのは
日々の運動(生活)
何も意識していないと
３０代から４０代で
基礎代謝が低下し
女性ホルモンの減少の影響もあり
脂肪がたまりやすくなります。
代謝を活発にする
筋肉は使わないと
やせ細り、代謝が低下します。
筋肉が痩せると
カラダを動かすのが嫌になり
動かなくなる
・・・という負のスパイラルに
入っていくのです＾＾；
体重に変化がない＝体型に変化がない
ではありません！
背中には大きな筋肉が
多いので
代謝を上げるには
とても効率がよい場所です。
日々の生活の中に
背中を刺激することを
意識してもらうことを
お勧めします＾＾