Martina Rathgens
昔、はやった金魚運動
実は、とっても簡単で
理にかなった運動なんです。
まず、仰向きに寝て
(枕はしないでね)
あたかも金魚が泳ぐようなかっこうで
腰を中心にからだを左右水平に震わせる。
たったこれだけなんだけど
からだがゆるんできて
脊柱の左右の歪みが整ってきます。
脊柱が整うと
脊髄神経、交感、副交感神経の
機能が調整されます＾＾
大事なのは
どこがこわばっているのか
見つけること
そして、その場所に手をあてて
ゆるめることを
意識してみること
とっても気持ちいいので
お休み前に
お布団の中で
やってみることを
おすすめします♪
お試しあれ～＾＾