背中が創る キレイを創る
天使のはねファクトリー 太田由香子です。
３０代は、出産を経験する人や
家事や子育て仕事の両立と
多忙な年代かもしれません。
私もまさに
３人の子育て、家事、仕事と
３０代は、毎日が時間との戦いでした。
自分にかまっている時間もなく
鏡をゆっくり見る習慣もなくなっていました。
食事も早食いで
子供たちの残いモノを食べて
しまうので
いつもカロリーオーバー
少しずつ蓄積された贅肉に
気付く余裕もありませんでした。
そんないっぱいいっぱいの状況が
病気という形で
私に教えてくれたのです。
【本当に今のままでいいの？】
突然の入院という休暇は
私の今までの概念を変えてくれました。
でも、病気になる前に気付けるなら
その方がいい。
２０代に比べて体力が低下した３０代は
食事を制限するだけでは
痩せにくいカラダになっています。
効率のよい方法で
筋肉量をキープし
脂肪を燃焼させましょう。
http://ameblo.jp/2000424/entry-11375506792.html
以前の記事★基礎代謝を味方につける③
の中で脊柱起立筋を鍛えれば
消費カロリーがアップすると
お伝えしましたが、時間も手間もかけずに
代謝をあげるには
キレイな姿勢を保つことが効率がいいのです。
起きている間、
常にできるエクササイズ
姿勢をキレイに保つ
是非、毎日の習慣にとりいれてみてください。
今までと同じ量を食べていても
太りにくくなってるはずです＾＾
