by：Jane Rahman
こんばんは
背中が創る キレイを創る
天使のはねファクトリー太田由香子です。
エクササイズの時間はいつがいいですか？と
質問されることがあります。
基本朝と夜なんですが
その中でも特に心がけてほしいのは
朝は寝起きをおススメしています。
なぜ寝起きかって？
空腹時に運動を行うと、
直接体脂肪を燃焼させる効果が
高くなるんです。
※ただし、激しい運動は
カラダに負担をかけるからだめよ！
それと、寝起きは、アファメーションのゴールデンタイム。
なりたい自分を想像しながらエクササイズすると効果アップ。
