今回はリュック編です。
バランスがよさそうなのに、なぜ？
と思われますよね。
わかりにくいですが、
背中とリュックに隙間があります。
そして、荷物の位置が低く
重心が後ろにいかないように
体が前かがみになってしまいます。
前かがみになると頭も前に出るので
首・肩に負担がかかります。
そうならないためにも
①背中に隙間ができないよう肩ベルトを調整し
②なるべく高い位置にくるようにする
③荷物は偏らないように入れる
④下から軽いモノ上に行くほど思いもモノを入れる
毎日の習慣がキレイな姿勢を作ります。
