ジオラマ作成

　43歳を目の前にして、ジオラマを作ろうと思いました。
巨大なNゲージレイアウトは屋根裏にあるのですが、
膝が床に着けないので、小型ジオラマを作成して
テーブルで楽しもうという発想です。

　本日は、土台を作りました。
木材に下穴をあけ、スクリューネジで固定しました。
これでボードの反りや変形を防げるでしょう。

　次は、線路レイアウトを決め、固定です。

膝蓋骨骨折から 約5ヶ月経過

　　本日　週休日。
最近、仕事がハードでくたばっていました。
しかしだからといって、グダグダしていると血行不良で
余計に体がだるいんですよねー。
　
ほどほどに動かないと･･･。

先週金曜日でリハビリが一旦終了しました。
診察も月１になりそうです。

回復過程も一区切りです。
後は　ワイヤーを抜く日を待つだけです。
まあ来年の夏くらいでしょうけど。

膝の痛みは、やはり立っている時間によるみたいです。
痛みに耐えれる筋力も戻ってきているのですが、
まだまだ下り坂、下り階段はきついです。

後、記憶に残っている恐怖心もストレスです。
雨が降るとコケルのでは・・とか
この段差は降りれないのではとか

まあコケテからでは遅いので、自分なりの自己防衛なんでしょう。
しかし、妙な緊張感がストレスです。

同じ失敗は出来ないですしね。

寒くなってきて、体が硬くなりがちです。
ストレッチが重要になってきます。
恥ずかしがらずに、ホームで信号待ちで
ストレッチしています。
結構　これが重要みたいです。

水槽をきれいに

　　水槽をきれいにしました。
玄関に小さな水槽を置いているのですが、沼エビだけがいる状態です。

　そこで、メダカと背が高くならない水草を買ってきました。
本来なら、熱帯魚を買いたいところなのですが。
これからの冬場、電気代がかかってしまうので諦めました。

　それでも、サーモスタットは一応20度で設定。
熱帯魚だと25度以上にはしないといけないので、まあ財布にやさしいかなー。

　以前から持っている、二酸化炭素のボンベもセット（水草育成に必要です）
春になれば、卵の管理もしないといけないなー。

メダカだから、子供にやらせるかな。

ジェントルマン ジェームス

　　ホップの豊かな香りが楽しめるビール。
イギリスのビールです。
　香ばしいホップの香りがいい感じです。
ただし、海外ビールにありががちな、飲んだらアレ？？？
なビールです。

　まあこの季節にはいいビールかなー。
グイグイいくビールではありません。

膝蓋骨骨折 復職から91日経過（負傷から154日経過）

さてさて、本日は週休日。
通院もリハビリもなし、以前の勤務地に挨拶に行きました。
久々に見る元同僚たちは、少し疲れているように見えました。
勝手に　というか、会社の指示で異動してしまって申し訳ない。

　足のほうですが、ずいぶんよくなってきました。
歩くスピードもほどほどになってきました。
ワイヤーの違和感や痛みはありますが、それ以上に筋力がついてきたようです。

　痛み止めの薬も、ボルタレンを飲まなくてすむようになりました。
少し効きの弱いトラムセットで充分痛みがとれます。

　毎日の歩数もコンスタントに17000歩を越えるようになりました。
少し前は12000歩を越えると辛かったのですが。
ただ、よくなる前には必ず体がきつい日があります。
まさに超回復が起こっているような感じです。

　寒くなってくると、膝も冷えるようになりますが。
はたして。保温用のサポーターはした方がいいのか　ダメなのか。
今度、診察で聞いてみようと思います。

　来月から勤務時間の兼ね合いから、通勤経路が変わります。
少々心配。一度ルート確認をしなければ。