膝蓋骨骨折 復職から6日目

　復職から6日目、休日。
3日目の転倒と、勤務による筋肉疲労により動きがぎこちない。

　スムーズに歩けない、内転筋の痛みと大腿四頭筋の疲労により全身がだるい。

　日常生活と仕事の運動量の違いが、身にしみてわかった。
正直、なめすぎていた。

　毎日、勤務後自宅でアイシングしているが、
膝の痛み、筋肉の痛みが取れない、膝の腫れもひかない。

　どうしたものか、エアロバイクで軽く乳酸を飛ばすか。
それとも、安静か。

　そろそろ、風呂でゆっくり温めるか。

どうしたらいい。