ダイエットにも！キッチンのお片づけ

大阪のライフオーガナイザー矢部裕子です。

忙しい毎日が続いて

緊張の糸が切れてしまって

毎日の外食が続いてしまった～（汗）

（宅配で頼みやすいこともあって）

食生活の乱れで太ってしまって・・・

体重をもとに戻したいけど、

なかなかきっかけをつかみにくいと

お困りの方もいらっしゃるかもしれません。

ダイエットにキッチンのお片づけを

おすすめします。

おうちごはんを気軽に作れる仕組みを作って、

モチベーションもあげていくと

毎日の食生活が整ってきます。

食生活は健康に直結しているから

片付けがいがありますよ。

まずは食材の整理から。

食材の在庫を一度全部集めてみます。

賞味期限が切れている物、

購入したけれど動きがない物など

見直してみましょう。

たとえば、

手軽に身体づくりができると思って

購入したプロテインなども

購入したけれどイマイチ使っていない物は

一度手放してもオッケイ。

美味しくない、好みじゃないもので

ダイエットしようと思っても続きません。

炭水化物は少な目に、

タンパク質、野菜中心で手軽に調理できるよう

食材を把握しておきましょう。

簡単な調理なら、

レンチンでも大丈夫。

おうちごはんの比率があがると

食生活は整ってきます。

キッチンのお片づけで

自分の身体を整えていきましょうね。

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