ﾀﾞｲｴｯﾄ結果＆LEG MAGIC

ﾀﾞｲｴｯﾄを始めて、
今日で1ヶ月が経ちました



例の激ﾏｽﾞ茶ゎ、
○理中に中止だったまま、
再開しておらず…
ｶﾛﾘｰ制限と、軽い運動だけで頑張りました
夫ゎ欠かさず飲んでるよぅです



結果…





－２．８㌔




目標ｸﾘｱです
(目標ゎ1ヶ月1㌔で、結果的に1年後に－8㌔でありたい)
今回ゎ、このに戻ってきて太った分が減ったみたぃな感じです




夫ゎ－１．８㌔
でした





最初ゎ落ちやすいとわかってたので、ｱﾀｼ的にゎ明日からの1ヶ月が勝負だと思ってます



って事で、助っ人購入
ずっと欲しかったんだぁ


↓LEG MAGIC






午前中届いたので、
2人が寝てる間に組み立てて、少しやってみましたが、

ｷﾂｲ
ｺﾚ絶対効くゎ



1回1分を1日数回すればいいらしいけど、1分間続けるのゎまずﾑﾘでした
1分長っって感じで
なので、止まりながら2分くらいしました
それでも十分効いてるって感じ普段使ってない、内股なんかが、すぐ痛くなりました
筋肉痛なんて、懐かしい



よしこれなら続く
この1ヶ月ゎ、ｺﾚも加えて頑張ります



ちなみに
折りたたむとこんな隙間に入るくらいｺﾝﾊﾟｸﾄ
軽いし、開閉も楽でいいですよ






ﾁﾋﾞちゃん達が起きている時ゎ
ﾑﾘっぽいけど、1日3回ゎするよぅにします




ちなみにﾁﾋﾞちゃん達にﾊﾞﾚると、↓こぅなります










めっちゃ邪魔
自分達もを履くと言うので、まだ大きくて履けない新品を履かせました


何をしだすかわからなぃ2人…
ｹｶﾞにつながるかもしれなぃから、注意が必要だな



ってことで
明日からも頑張るぞぉ