ぎっくり腰から一ヶ月

あのぎっくり腰事件から一ヶ月と少しが経った


今の所
普通に生活出来て
仕事も問題無い


ただ、ジムには怖くて行けず

やっと重い腰を上げて行って来た


一ヶ月体をあまり動かさない生活をしていたので
突然トレーニングしろって言っても体が言う事聞かない（ ; ; ）


体が重いし、筋力低下が激しく
予想以上のパワー、スタミナダウン（ ; ; ）



腕、肩、腹は小さい筋肉なので
極端な衰え方だ（ ; ; ）


比較的落ちない足や胸は大丈夫だろうと、恐る恐るベンチプレスをやると



わーーー


重たい



しかも、腰に違和感(~_~;)


とりあえず、追い込まず
120キロでやめてしまった(~_~;)


戻すの大変だ～（ ; ; ）



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