地震以降
やたらジムサボりまくってたし
行っても
甘々な事ばかりしてたら
肩の筋肉が落ちた（ーー；）
って事で肩をマジな重量でトレーニングしてみたんだけど、一日経った今日は腕肩が取れそうに痛い。・°°・(＞_＜)・°°・。
今年に入ってからショルダープレスは20キロ程度の重量にしてたのが、自分に、甘え過ぎだと60キロの重量に
昔は普通に肩だけで60キロ挙げてたんだけど、久々の60キロは相当重たかったよ（;￣O￣）
あまりジムにも行けなかったりするから、行った時くらい頑張って体維持しないとヤバイ。
もうオッサン体型になってきてるから（ーー；）
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