激痛

昨晩久しぶりにベンチプレスやったら予想通り重たく感じたので、おもいっきり追い込んでみた



ベンチしかやらずガッツリやったから朝から筋肉痛で、どんどん痛くなって今地獄




最近、マシンで緩いトレーニングしかしてなかったから仕方ないか
(￣～￣；)




腕と肩も細くなっちゃったからパワーダウン

でも、あまり太くすると服着られなくなるし、バランスが難しい
(￣～￣；)





筋力戻したいから、もう少しだけ太くするかな