昨日は
YURUKU バランスヨガ養成講座でした❤︎
YURUKU バランスヨガでは、ヨガの前に筋肉を適切な位置で動かせるよう調整していき
自分の身体の状態を知った上でヨガに移行していきます。
昨日はヨガの前に行う、体のねじれを解消する動きを。。
座りながら股関節を外旋内旋（外側や内側に回転）させる動きをしたのですが、
なんとなく、、
お尻に効くような感覚がありました。
普通なら
あーお尻に効いてるー✨とプラスに思うかもしれませんが、
YURUKU で痛い、つっぱる、効いてる！の感覚がダメだと知ってる私は
NORIKO先生に質問。
多分
股関節の内旋が強くてまだ筋肉がひっぱってるのかも、、
と、太ももを自分で更に外旋させる座り方をして、再度同じ動きをすると、お尻への違和感がなくなりました！！
股関節の動きも更にスムーズに。
日常生活、過去してきたスポーツなどで、人の筋肉のねじれ方は様々です。
その方達の、動きによって、感じとる違和感をどう解消していくか。
自身の体感をふくめ様々な質問をし、勉強させていただきました！！！
（先生のブログから写真お借りしました❤︎）
楽しかったです😊❤️❤️❤️
私もまだまだ変わりますー✨