みなさん、こんにちは
以前、何年も前ですが旅行先で見かけてから、
竹で作ったランタンに憧れてました
この間、
お台場で
竹ランタン作りのイベントやっていて、
細めの竹ですが穴を開けて作りました
うれしーー
部屋の電気消してランタン眺めてると、
本当いい雰囲気なんです
でも…
写真にはその雰囲気が写せず…
部屋の電気つけて写しました
お台場に遊びに行った時にふと…
あれ？
階段の上り下りけっこうしてるけど、
足がダルくない
ゆる筋トレ「かかと上げ」の効果が顕著に表れてます✨️
ゆるくてもいい！
とにかく継続！
と、ゆる筋トレ始めてくれた自分に感謝⭐️
↓
8日目
【筋トレ】
かかと上げ 40回×1セット
この日は子どもの付き合いで、広々とした公園内のアップダウンをだいぶ歩きました❗️
すごくいい運動になった筋肉痛にもならなかった
9日目
【筋トレ】
かかと上げ 40回×1セット
10回×1セット
ワイドスクワット 27回
スクワット 20回
10日目
【筋トレ】
かかと上げ 40回×2セット
ワイドスクワット 30回
スクワット 30回
【読書】
『中原の虹 3巻』（途中）
元気なうちに、仕事セーブしてもっと旅行行ったりした方がいいかな？
というのは、
ただのつぶやきできた
読んでいただきありがとうございました