水泳パーソナル2

泳ぐフォームは分ってきたが呼吸の苦しさは治らない。

これでは1キロ泳ぐのは難しい。

スピードも重要だが50ｍ程度でぜえぜえ言っていてはだめだ。

呼吸方法を調べた。

1.顔を水の中につけているときは息をとめる。

2.呼吸するときは顎をひいて体の軸を中心にして体全体を傾ける。

3.頭をあげない。頭の頂点の位置は変わらない、体を半身にするだけ、そうしないと腰が落ちる。

水の中で息を吐くと疲れるというのが分かったが止めても疲れる。

吸う吐くのリズムを研究せねば。