またレッスンを受けたので復習。
1.手は肩と並行に真っすぐ伸ばす。スーパーマンのように広げても手をクロスさせてもだめ。肩幅と並行に。
2.前を見ず床を見る。
3.手を前に持ってくるとき、指先が水につかる位で肘の高さは変えないで平行に前に持ってくる。
4.手を前に持ってきたとき水面から20ｃｍ位の位置に手を差し込む。かく事より差し込む手が大事
5.体を９０度半身にするとき、手は深く差し込む、そして顔を横に向けて息継ぎの練習。しかし次の手は同じスピードで前にだす。
6.今後は左手が常に先に前に出してスタート。
7.バタ足は、足の指先をのばして指先で水をたたく。（しならせる）手のかきと反対の足をたたく。
８.頭の位置を動かさず体を左右に動かす練習、水面に顔をつけて手を頭の頂点につけて顔をあげて息継ぎの練習。
大分進歩した。
手を交互にかくとき時間をかけるとバランスが崩れるのでスムーズに手を動かす。
とにかく抵抗をへらし頭は動かさず体を左右に傾ける練習をする。