昨晩はギターレッスン
平日10分位しか練習していないのでなかなか上達しない
地道に続けていくしかないな
（ギターが大好きで何時間でも練習するタイプではないんだよな）
マースリーを飲んで0時前に就寝 とりあえず朝までグッスリ
朝 筋トレ
夜 腹筋 ラン5km スイム1km サウナ 温泉
［昨日の食事］（1200kcal）
朝 ハムレタスサンド200kcal
昼 ハムレタスサンド200kcal
晩 中華丼 秋刀魚 モツ煮 サラダ 800kcal
酒 なし（炭酸水）
［体重］朝食後67.3kg（昨晩就寝前67.8kg）
いい感じで体重減ってきた
先週までサウナに入ってカラカラ状態で体重を計り記録更新を狙っ