急に涼しくなりましたね！
運動がしやすい季節になりました！
今日はお腹まわりのことについて、、、
男性も女性も、
ここが一番気になっているのでは
ないでしょうか？
よく、お腹まわりを引き締めたいから
腹筋する！
という人がいます
お腹の脂肪を筋肉に変えたい！
と言って、、、
まず、
脂肪は筋肉に変わりません！
脂肪は脂肪
筋肉は筋肉です(笑)
ホットヨガで汗をたくさんかいて
引き締める！
という人もいます
汗をかいても引き締まりません
体の水分が出ているだけで
脂肪が燃焼しているわけではありません
熱いから、なんとなく
燃焼していると思ってるようですが、
汗、かいてるだけです、、
ダイエットにはなりません
むしろヨガならホットヨガではなく
普通のヨガのほうが体にはいいです
ヨガはダイエットにはなりませんが、
健康には良いと思います(^^)
お腹まわりをすっきりさせたり、
腹筋を見せたいのであれば、
まずはお腹の、
筋肉の上に乗っている脂肪を
まず取り除くことが必要です
どんなに腹筋をがんばっても、
その脂肪を取り除かないことには
腹筋は見えてきません
その脂肪を取り除くには
第一に、食事です
食事を見直さないとお腹周りが
変化することはないです
ただ食事量を減らしても
不健康に痩せるだけで
お腹周りはぷよぷよのままです、、
一番痩せるのに大変な部分ですが、
ウチではそこが一番と言っていいくらい
得意です(^^)
ウエストのサイズダウンが
皆一番大きいので、
シルエットがとてもセクシーに
美しくなります(^^)
お腹まわりは皮下脂肪だけでなく、
内臓脂肪も関係しているので、
これを減らさないと
見た目の問題だけでなく、
成人病を発症するリスクが高くなるので
健康のためにも
減らす必要があります
モチベーションが保てないので、
短期間で集中して
しっかりと体型をリセットしましょう！
正しいやり方をすれば
リバウンドすることはありません
それが未来につながるための
身体づくりを
一緒にやっていきましょう！(^^)
おそらくこのあたりでは
一番古く、実績のあるパーソナルジムです
これからもどんどん
皆さんをナイスバディにしていきます！
3か月後、6か月後の自分を楽しみに
してください(^^)