いつも頑張ってる・・・

:*:・足の裏・:*:

足全体に目を向ける

時間を作ろう

キレイの科学より

「気分を落ち着かせる方法」

自分の足の裏はどこにあるか

感じること

緊張したり、気持ちが浮足立っていて

落ち着かない時は

自分の気持ちが地についていない。

そんな時は、

自分の足の裏はここにあって

こうして地面に足がついている

と感じることで気分が落ち着く。

イライラした時、

不安な時、緊張する時

深呼吸して

足の裏を感じることで

こころを自分の内側に

向けるきっかけになる

～呼吸は心の状態だとどこかで聞きました

そういえば忙しない時、浅い呼吸のような?

たぶん、足の裏を意識すると

「今ここ」に集中出来るのでしょうね

たかが足、されど足でごじゃりまする～