皆さまごきげんよう

ダイエットブログを開始して10年以上

当初は流行りのレコーディングダイエットから始めて

紙に記すことがストレスになり、

写メを撮ってアメブロに掲載

これが私のブログ➕レコーディングダイエットの始まり

しかし毎日掲載するほどマメではなく、

だらしがない性格なので、年に数回しか載せないことも

でも、毎食写メを撮ることだけは継続中

最近は記憶力に自信が無くなり、アレ？昨日何食べたかな〜？

直ぐに写メを観て当日のメニューを朝考えるのが私流

ドクターからは、3年前に服用していたサプリメントを全て没収されて以来

栄養は食べるものからのみにしたら、月0、1kダイエット継続中

効果は薄いですがジワジワとゆっくり痩せてきています。

トイレにカレンダーとペンとタニタの体重計をセットし始めて2年

ジワジワ2キロですが痩せてきています。

リバウンドがないので、食べ過ぎて肥っても直ぐに体重は落ちます。

ですから私の今継続中で効果があるダイエットは

①夜だけ炭水化物源②写メるだけ③体脂肪計記録

の複合型ダイエット

#効果があったダイエット