皆さまごきげんよう
ダイエットブログを開始して10年以上
当初は流行りのレコーディングダイエットから始めて
紙に記すことがストレスになり、
写メを撮ってアメブロに掲載
これが私のブログ➕レコーディングダイエットの始まり
しかし毎日掲載するほどマメではなく、
だらしがない性格なので、年に数回しか載せないことも
でも、毎食写メを撮ることだけは継続中
最近は記憶力に自信が無くなり、アレ？昨日何食べたかな〜？
直ぐに写メを観て当日のメニューを朝考えるのが私流
ドクターからは、3年前に服用していたサプリメントを全て没収されて以来
栄養は食べるものからのみにしたら、月0、1kダイエット継続中
効果は薄いですがジワジワとゆっくり痩せてきています。
トイレにカレンダーとペンとタニタの体重計をセットし始めて2年
ジワジワ2キロですが痩せてきています。
リバウンドがないので、食べ過ぎて肥っても直ぐに体重は落ちます。
ですから私の今継続中で効果があるダイエットは
①夜だけ炭水化物源②写メるだけ③体脂肪計記録
の複合型ダイエット
