筋トレは自分を救う

頑張ってますｗｗ

まずうつ伏せになって左手.右手(交互)の手と足を上げます
10秒キープし、次に右手.左足を上げます!
反り返ってやる背筋よりかは全然楽チンだよ(・∀・)


〓Alice〓