性格のタイプの分け方で
タイプA、B、Cというのをご存じですか？
http://seseragi-mentalclinic.com/typea/
僕は、典型的なタイプAです。
仕事熱心で頑張り屋のタイプ。
どうも、これも睡眠にも悪いようです。
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こんな本を読みました。
ここで睡眠を邪魔するものとして
過興奮というものができます。
ビジネスマンは、仕事に打ち込むあまり
家に帰っても興奮が休まらず、
睡眠の質が悪くなると。
とくに、タイプAがそうなりやすいと。
過興奮・・・
自覚があります。
交感神経がピリピリして
神経が休まらない感じ。
いつも体が緊張している感じ。
この感じが過興奮だと思います、
どうしたら良いかは、本にはありません。
まずは、僕をタイプAにしている
考えに取り組むのがよさそうです。
昨日の記事も関係するでしょうね。
と、もう一つ。
タイプAは、自分が感じること
よりも結果に拘るようです。
自分が感じることにもっと関心を持つこと。
これも、やっぱり大事なんですね。