今日はいつもより少し遅くまで寝ていられました。
仕事が忙しくても・・・
いや、むしろ仕事が忙しいと
朝早く目覚めてしまうことが
多いんですが。
今日は、少し起きるのが遅く、
自律神経もいつもより
安定しているように感じられました。
昨日は少しフェルデンクライスを
やってみました。
少し前に、ゆっくり寝れたいときも
前の晩、フェルデンクライスを試しています。
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フェルデンクライスをしている時には
強い変化は感じられないんですが。。。
この本では目的別に
エクササイズが書かれていますが、
僕が試したのは
・肩：肩こりを改善する
・呼吸：ゆったりとした気持ちになる
の２つ。
少し続けてみようかな。
せっかくだから、
・胸：気持ちを楽に
もやってみようかな。