どうすれば、満足度が高い日常生活を送れるのか・・
そんなポイントがあれば、少しは改善ができるところがあるかもしれませんね！
何を手に入れると、人生の満足度が変わりやすいのかということを調べた研究があります。
男女別に調べてありますが、結果としてはだいたい同じではあるけれど、少し違った結果になっているところもシェアしていきたいと思います。
カリフォルニア州オレンジにある私立大学のチャップマン大学の12,176人のアメリカ人を対象に行われた研究になります。
参加者は18歳～65歳。
全員のパーソナリティや恋愛や自尊心等まで把握し、人生の満足度を上げるためには、結局何が一番大事なのかということを調べています。
色々大切なものはあると思います、仕事、家族、友達・・・
自分の人生の満足度を上げるためには何が最も良いのでしょう。
結果として・・・
自分の人生の満足度を上げる為には・・・お金と恋愛と見た目
この3つが人生の満足度大きく高めます。
これはあくまで、主観的な満足度高めるということです。
お金があればいいのかと言うとそういうわけでもなく・・・
外見が良くないと駄目なのかと言うとそういうことでもありません。
どんなにお金があっても人生に悩んでいる人もいれば、どんなに外見が良くても満足度の低い人はいますもんね。
では、どうすれば、人生に対して満足度があがるのか男女別にシェアしていきます。
女性の人生の満足度に最も影響を与えるものになります。
3位：自分の外見への満足度
自分のスタイルや顔などの外見へのセルフイメージに対しての満足度です。
周りから見て外見がどうかということではなく、あくまで自分主観になります。
なので、今まで太っていた人が一生懸命運動をして痩せたとしたら、それは人生に大きな変化を与えてくれることになるのです！
この研究では、パーソナリティから恋愛・自尊心まで色々なことを聞いていますので、自尊心が高まったり、自信が湧いてくることで行動力が上がり、その結果として、人生の質を高めるために望ましい行動に結びついていくことがわかってます。
これは単に痩せればいいということではなく、自分自身が自分の求める体型に自分の力で変えることができたかどうかということが大事だということですね！
第2位：恋愛の充実
これは頼れる信頼できるパートナーがいるかどうかですね。
第1位：経済的安定
これは単にお金があればいいということでなく、定期的に安定した収入が入ってくるという意味で経済的な安定になります。
例えば、宝くじで一時的に大金が入ってきたとします。
しかし、これはその後は減っていくだけですから安定には含まれません。
自分の収入が安定しているっていう事が、メンタルに対してとても大きな影響を与えます。
変動が大きいと安定には繋がらないので、毎月安定した収入が確保できているという安心感が大事です。
メンタルが不安定な女性が、経済的に安定している男性と結婚したことでメンタルも安定するということがありますが、このあたりが理由だとも考えられます。
女性の人生の満足度に最も影響を与えるものになります。
3位：恋愛の充実
長期的なパートナーとの恋愛が充実しているかどうかです。
少し女性とは違う意味合いになってきますね。
第2位：自分の外見への満足度
女性の場合は、外見を鍛えるよりも、良い男性と出会うことでメンタルが安定することがありますが、男性の場合は、恋愛でいいパートナーと出会うよりも、自分の肉体を鍛え上げた方が、人生の満足度は上がることがわかっています。
筋トレや運動をすることによって、体型や見た目が変わることで、仕事の方法が変わったり、交渉力が上がるということが起きることが男性の場合は結構あるので、自身に繋がるということですね。
第1位：経済的安定
これは女性と同じく経済的な安定が大きな影響を与えていました。
お金に関しては、なかなかすぐに結果に繋がらないことも多いですし、恋愛はどうしても相手があってのものですから、自分１人の努力だけではどうにもならない部分もあります。
ですが、外見的な面に関しての努力は自分１人でできることですよね？
この研究でも、自分の体重と見た目のルックスは、人生の満足度に大きな影響を与えていると結果になっています。
男性の24%、女性の20%は、自分の体重に対して強烈な不満を持っていたということが分かっています。
自分の見た目に満足している人は半分もいないんですね。。。
これはアメリカの研究ですから、日本の場合はもう少しネガティブな反応が多くなるのではないかと思います。
外見的なイメージを保つということは、私達が思っている以上に、収入や恋愛と匹敵するくらい人生を左右する要素だということなのです！！！
他にも、この研究では色々なことが分かっています。
実はテレビをよく見る人、ゲームをよくやる人ほど、自分のルックスに満足していない人が多いのです。
これは単純に、NEAT（日常生活での消費カロリー）が少なくなることが考えられます。
階段の上り下りを増やしたり、それだけでも結構な違いが出ます。
自分のルックスに満足しているほど、自尊心と満足度が高いです。
自尊心が高くなると、生活の満足度も高い傾向がありました。
さらに、経済的に安定したり人間関係が良くなるという効果すら確認されています。
そう考えると、このランキング「お金と恋愛と見た目」の内、自分の独力でできることである、「自分の外見を変える」努力はとても重要になってくると思われます。
ここから自信に繋がり、恋愛も仕事も上手くいく・・・そういう人は沢山いると思います！
まずはそこから始めて、その次に経済的な安定や人間関係を手に入れていくことを考えていくのが良いでしょう。
人生における全体的な満足度を高めるためには、人間関係の充実を考えることが大事ですが、日常生活の中での満足度を高めるためには、まずは体を鍛えたり運動をして外見を変えた方が、より生活を楽しめるようなるということが今回の研究結果になります！
夏場より冬場の方が運動はしやすいです。
今から来年の夏に向けて、自身の見た目を変えていく1歩を踏み出してはいかがですか？