サーラサムドラー

久しぶりのヨーガ

何だか、他の用事入り、

時期が不規則

でも、夏のヨーガを

呼吸も

シータリーの呼吸法を

冷たい🧊息を吸うことで、体を整えます

酷暑の夏には大事ですね～

鶴になっ足を伸ばしていきます

サーラサは鶴

体をひねり

そして足をあげる

ゆっくりゆっくり、体を伸ばして行くと

筋肉が

覚えてくれますね

昨日は、見学者もあり

入会してくれると嬉しいですね～