2017年の終わり頃から
削ぎ落としたい
習慣をリセットしたい
気持ちが強くなって、
2018年のサブテーマは、「整える」
そうしたら、しいたけ占いさんで、びっくりするほどその通りのご指摘を頂戴して、そういうムーブメントが来ているのかなぁと、なんとなく感じた次第。
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元々は、二人育児になり、
ばたばたとする時間を減らすには、時間とは全然別のところから意識するのも面白いかも…と思い、ちょっと始めたことを。。
－始めたこと－
①毎晩、お風呂あがりにドライヤーで髪を乾かす際、左右均等に笑顔を作る練習
昨年末、はたと左側の口角が下がっていることに気付き！これはいけないと、始めたこと。しっかり、大きく笑顔になるだけで、意外に効果があり、少しずつバランスが戻ってきました
②肩甲骨で、ベビーカーをおす
つい腕で押しがちですが、そうすると猫背になるので、すっと背中を延ばしで肩甲骨の間の力を使って押すようにする
③瞑想
幸せの国ブータンで幼児教育に用いられているという瞑想(体の左右で両手の親指と人差し指をあわせ、鼻の頭を見て、深く呼吸する)
これは毎日の時間を見つけるのが大変という難点はありますが、頭がからっぽになる感じがあるのと、集中力がつくらしいというので、娘と時々は意識してやってみたい。