どうも！シュウタです！
今回は
美女にモッテモテ
腹筋バキバキトレーニング方法
を
簡単に手に入れる
トレーニング方法について
話していきたいと思います！
今までに
「よし、トレーニングして
腹筋バキバキにしてやる！」
と思っても、
いざ
トレーニングを始めると
続かずに結局3日坊主で
終わってしまうなんて経験が
一度はあると思います。
正直、ぼくは何回もありました。
あんな姿になりたい(//∇//)
こんな腹筋がほしい！
理想はしっかりとしたものが
あるにもかかわらず
その理想のために
努力は惜しまないと
決意もしたはず
だけどトレーニングめっちゃしんどい(TT)
気持ちは痛いほどわかります。
だって経験済みなので笑
ぼくも最初は、同じ状態になり
何度も妥協を繰り返しました。
しかし、
私はこの負の連鎖を
断ち切りました！
今では見事に
バキバキのシックスパック
を手に入れました！！
これはモテモテまちがいないわ。
それでは、
これからみなさんも気になっているであろう
２つのことについて話していきます。
①どうやって悪循環を断ち切ったのか
②モッテモテボディへのトレーニング方法
まず、
①どうやって悪循環を断ち切ったのか
この段階で立ち往生っていう方が
沢山いると思います。
私も妥協を繰り返す中で、
なんで続かんのや
と毎回試行錯誤をしていました。
その中で生み出した１つの答えが、
一日で欲張りすぎ！
っていうこと
たいがい筋トレを始めたてって、
すぐに結果を欲しがるんですよね。
めっちゃわかります。。
なので、「やったろ」と思い立った日に
オーバーワークをして燃え尽きてしまう
ケースが多いのです。
最終的に、
「トレーニングはしんどい」と
おもって怠けてしまうのです。
続けられないのです。
つまり！
継続的にトレーニングをするためには
一日に詰め過ぎないことが重要なのです！
でも、
いっぱいやらんと
バキバキになれない
と不安に思う人もいるでしょう
そこで！
短時間で継続的に行えるトレーニング
を紹介します！
②モッテモテボディトレーニング方法
このトレーニングはたったの2分です。
この2分に
数々の腹筋を鍛える
メカニズムが
組み込まれています。
たった2分です。
あなたが少しゲーム、動画など我慢すれば
つくれるのでは？
勉強の合間にもできます！
それではやり方を教えていきます。
20秒を6セット。計2分
いわゆるサーキットに近いものです。
1s タッククランチ[20秒]
2s レッグレイズ[20秒]
3s フロントブリッジ[20秒]
4s Vシット[20秒]
5s Vシットの状態でキープ[20秒]
6s バイシクルクランチ[20秒]
以上です！！
これを毎日１セットこなすだけです！
それぞれ基本的な腹筋です！
調べれば詳しいやり方はでてきます！
(今回は省略します。)
最初はきついかも?
だったら
１０秒にして２セットでも十分です！
たったの2分です！
これを続けて
ぼくも今
バキバキのシックスパック
を手に入れました！
チリも積もれば山となる！
みなさんも是非頑張ってみてください！