こんにちは(*ˊᵕˋ*)
今週末は雪降りそうですね☃️
こういう時に限って
子供を歯医者に連れて行く予定なのに〜
精神的に病んだ時の対処法
今日会社の同僚から
「もう理不尽な事が多すぎて
異動したい
誰に言えばいいの？」
って相談されました。
私も昔その人のいる部署&同じ上司だったので
すぐ察しがつきました、、、
今時こんなパワハラする？
もう令和なのに昭和で止まってる！
って感じの上司なのです。
海外赴任帰りだからって
欧米では〜
帰国子女の娘さんと年齢が近いからって
うちの娘は〇〇企業に勤めてて〜
って自慢と比較ばかり。
お陰で精神的に
いっぱいいっぱいになり
5kg痩せ、パニック障害になりました。
今も電車、バス、飛行機、新幹線
閉じ込められそうな場所は
苦手だし避けてしまいます
こんな思いするのは私だけで充分！
と思っていたのに
後任の2人も異動していき
被害者は増えるばかり、、、。
いい加減気付けばいいのに！
さて、
精神的に病んでる時って
真っ直ぐにしか考えられなくなりますよね。
距離をあけてみたり
休んだり
方法はあるのに
立ち向かわなきゃいけない！
直面しなきゃいけない！
解決しなきゃいけない！
って思っちゃうんです。
本当しんどくて
生きるか
死ぬか
まで考えちゃう時もある。
自分の経験から
心が元気なうちに
自分の心地いい世界を複数作っておくのが
いいなって思うんです。
①会社 ②家族&家事
③習い事 ④ママ友
みたいな感じで、
1つが潰れてしんどくなっても
「私には他の世界があるから
大丈夫。」
「固執しなくてもいい。」
「適当でもいい。」
って思えると楽になるかなと。
あと、
逃げ道を想定しておく！
実際私は
ママ友もいないし、習い事もしてないから
自分の世界って仕事か家族しかない。笑
でも
仕事がしんどくなったら
専業主婦&パートって道もある！
目標貯金額貯まれば
辞められる！
って呪文のように言い聞かせています。
実際辞めるのは
経済的な理由から難しいけど
心の余裕につながると
思うんです
しんどい想いをしている人が
少しでも気持ちが楽になるといいな〜
おわり。
