自分自身を振り返るところから、ダイエットは始まる

一度、食べたものを、全て書いてみましょう。

今日１日でいいです。

人間の記憶って、ホントあてになりません。

今日１日でも、食べたものを全て思い出すのは、なかなか難しいことなのです。

食べた傍から、すぐに忘れてしまいます。

だから、メモを取らないといけません。

食べたものを、全てメモしてみましょう。

メモを取れば、「自分は、こんなに食べていたんだな」と振り返ることができます。

そう、この「こんなに食べていたんだな」と思えるところから、ダイエットは始まるのです。

自分自身を振り返るところから、ダイエットは始まるのです。

食事はカロリーよりもバランス

食べ過ぎるのは、カロリーが足りないからではありません。


実は、食事のバランスが崩れているのです。


バランスのいい食事が取れれば、食べ過ぎずに済むのです。

氷菓のマンゴー

なんと！１袋で、たった３７キロカロリーです。

この夏は、アイスクリームを食べるより、よく食べている気がします。

マンゴーの果肉が好きです。