基準は、あなたのお腹

「ここまで食べないといけない」

「全部、食べきらないといけない」

普段、食事をしていると、自然と、そう思い込んでいることが多いです。　

そんなことはありません。

容器やお皿が、食べる量の基準ではないのです。

基準は、あなたのお腹です。　

しかも、満腹ではなく、８分目くらいです。

器に食事が残っていても、あなたのお腹が８分目だなと感じたら、やめ時なのです。