長生きの秘訣とダイエット

リハビリの仕事柄、ご高齢者の方々と接することが多く、話の中で、いつも長生きの秘訣について聞いています。


今日も、９６歳の元気なおばあちゃんと、話をしました。


おばあちゃん曰く、「しっかり噛んで食べている」ということでした。


食べ物は何でも食べて、食べ物の制限は、特にしていませんし、好きなものは自由に食べているようです。


でも、良く噛んで食べているので、時間が掛かり、食べ過ぎることはありません。


「しっかり噛んで食べる」という食習慣。


ダイエットに有効なのはもちろんのこと、健康で長生きする秘訣にもなりますので、この食習慣を見直してみましょう。