ＭＵＳＴ思考と、ＮＧ思考

ダイエットを挫折してしまうケースに多い思考が、ＭＵＳＴ思考か、ＮＧ思考です。


「～しなければいけない！」


「～してはいけない！」


これらの決め事ができなかった時に起こる罪悪感・苛立ち・自己嫌悪が大きな問題なのです。


その結果、諦めてしまうケースが、ダイエットの挫折に繋がります。


では、どうすればいいのでしょうか？


「～してはダメ」というＮＧ項目を多く作るのではなく、健康的で続けられそうな「～できる」項目を作りましょう。


その「～できる」項目を、少しずつ増やしていけばいいのです。


最初は、１つからでも、全然構いません。


大切なのは、「できた」「実践できた」というポジティブな行動を起こすことです。


ダイエットの成功のためには、それを、毎日、繰り返し続けていくことです。