ダイエットの小さな取り組み

小さいことでいいので、ダイエットのために、できることをやりましょう。
　
　
「毎日、１０キロ走る」
　
　
こういう目標を立てていても、なかなか続けることができません。
　
　
それだったら、もう少し細かい、ちょっとのことでいいので、毎日、日替わりで、何かしましょう。
　
　
例えば、これからの１週間、何かをするんだったら、こういうメニューは、いかがでしょうか？
　
　
１．　おやつは食べない
　
　
２．　腹筋運動１０回×３セット
　
　
３．　夜の８時以降、食べない
　
　
４． 家の近くを１０分間、散歩する
　
　
５．　低カロリーの食事を作る
　
　
６．　１つ駅前で降りて、歩いて帰る
　
　
７．　ストレス発散のため、カラオケに行く　（ただし、飲み物はウーロン茶）
　
　
毎日、実行できないことでも、その日だけの限定にすれば、できることがあります。
　
　
それらを、積み重ねていきましょう。
　
　
あなた自身の、ダイエットに繋がる小さな取り組みを、考えてみて下さいね。