ダイエットって、食事制限？
皆さん、ダイエットとなると、決まって、食事制限されますね。
カロリーを抑えることだけに、一生懸命になります。
だから、食べる量が極端に減ってしまうのです。
そりゃ、食べなければ、最初のうちは、体重は減っていきます。
でも、あるところで、身体が飢餓状態になっていることに気づき、痩せないようにしてしまうのです。
身体自体が、自らを守ろうとする方向に働くのです。
もちろん、そういう食事制限を続けていると、ストレスにもなるので、結局、極端な食事制限では、リバウンドを起こしやすいのです。
実は、ダイエットの食事で肝心なのは、食事を制限することではなく、食事の内容を改善しないといけないということなのです。
大切なので、もう１度、書きます。
ダイエットの食事で肝心なのは、食事を制限することではなく、食事の内容を改善しないといけないということなのです。
食事量やカロリーも大切なのですが、それよりも、栄養が取れているか、食事のバランスがいいか、などが大事なのです。
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