以前、首コリの悩みをフェイスブックに投稿しましたら、親切な皆さんに対策を教えていただいたので、それらを公開したいと思います。
まずは、
1 ノートパソコンをデスクトップに変える。無理なら見る時間を減らす。仕事で使わざる得ない場合でも、定期的に席を離れてストレッチをするのが良いですね。下を見続けるのが良くないようですので、ノートパソコン用スタンドを使うのも良いかもしれません。
2 肩にシップを貼る。これは盲点でした。首コリだから首に貼るのではなく、肩に貼るんですね。シップを買ってきたし、今晩から試してみたいと思います。
３ TBSのLet’s 美バディで紹介されている運動をやる。
これは見たことがないですし、仕事時間なので、YouTubeのアップ動画や録画で見てみようかな。
４ 肩甲骨を広げる体操をやる。体が超絶硬い私にとっては、難易度が高い運動のように見えますが、それだけに効果も期待出来そうです。３と併せてやることで効果がありそう。肩甲骨はがしをサポートしてくれる器具もあるんですね。知らなかった。
５ 専門医による治療を受ける。首コリ専門の病院が都内にあるようですね。
コロナ禍では、中々通院するというのも難しいかもしれませんが、最後の手段として検討価値はありそうです。
他にも仕事中に、簡単なストレッチをやるというのも有効そうです。
しかし、在宅勤務をするのに色々とお金がかかりますねえ。会社員だと税金控除にならないでしょ？自営業の人とかは何でも経費にあげて、税金控除してもらっているのにね。本当に日本の税制って自営業、中小企業を優遇しすぎじゃないです？
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