最近よくご相談いただく事があります。
「夜寝てる時に足がつっちゃうの！どう したら良いかしら？」
そもそも、どうして足がつってしまうのか？
足がつる原因は、大きく分けて3つです。
１．足の疲労
２．冷え
３．脱水
まずは純粋に足の疲労。
沢山歩いたり、運動した日の夜は足がつりやすいです。
思い当たる方は、しっかり体を休めてミネラルを補給してください。
足のオイルケアも効果的です（さりげなくCM）
つぎに、冷え(°Д°；≡°Д°；)
夏に冷えるの？？
と思われるかもしれません。
しかし、夏こそ冷房や冷たい食べ物・飲み物などで、体を冷やしてしまうことも。
しっかり湯船につかって、体の循環を高めてください。
そして、忘れがちなのが脱水。
「私はいつもしっかり水分は取ってるわ！」
と思っていても残暑厳しい9月の夜。
夏、寝ている間にかいていると思われる汗は、２００ml～６００ｍｌと言われています。
多い方では、なんと１０００ｍｌの寝汗をかいているとか。
寝ているときに足をつるのは本当に不愉快ですよね。
足のつりに安眠妨害されている方は、
ゆっくり湯船につかって、寝る前にいつもの量に＋1杯のお白湯を。
それでも改善されない場合、一度ワンレストにいらしてみては(°∀°)b （もう一度CM）
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