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自由が丘、都立大学の「グーグ鍼灸整体院」の岩澤です。
ヒート系インナーが冷え症を引き起こすって知ってました？
小学生のころ、下敷きをこすって頭の上にかざすと、髪の毛が逆立つのを経験された方は多いと思います。
化学物質は摩擦するとすぐに静電気を発生します。
ヒート系インナーも同じく化学物質（化学繊維）でできています。
つまりヒート系インナーは着ていることによって擦れて
静電気を発生させるんです。
一方静電気は血管を収縮させます。
血管が収縮すると冷え症のもとになります。それではどうしたらよいかというと、
湿度が高いと静電気は発生しにくいので加湿したり、
化学繊維同士の衣服は避けると良いです。
ところで腰痛予防に何をしていますか？
お腹には体液が多く滞留しているのをご存知ですか？
この体液を流す工夫をしてあげると腰痛予防になります。それにはお腹のマッサージが最適です。
イスに座ったままでもお腹のマッサージはできるので、
デスクワークでちょっと息抜きしたり、
立ち仕事で疲れた時などにやってみてください。
腰痛予防の方法右手で手刀を作ります。
左手で右手の甲を軽く把持します。
右手の四指の先端を右の骨盤の内側に当てます。
そこから時計回りに肋骨まで押していきます
肋骨に沿って左端まで
下に移動して左の骨盤の内側まで
右に移動して元の位置に戻ってきます。
つぎは少し内側に四指を移動させ円を描くように同じく押していきます
臍の周辺まで行います
押し方ですが1か所を2秒くらいかけてグーッと押し込みスッと離します
以上を1回につき3～5セット行います
お腹のマッサージは腰痛予防に効果があるだけでなく
ダイエットにも効果があるのでぜひお試しください。
さらに詳しくお腹のマッサージについてお聞きになりたい方は
お気軽にお問い合わせせください。
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