レンジでとんぺい焼き レンジで簡単！野菜たっぷりとんぺい焼きレンジで簡単！野菜たっぷりとんぺい焼き by rako フライパンを出すのが面倒な日に、レンジで1発で作れる楽ちんなとんぺい焼きを作りました！別に炒めたりする必要もないので、油も使わずヘルシーです♪全量（1人前あたり）エネルギー 275kcalタンパク質 19.4g脂質 18.0g糖質 8.7goceans-nadia.com※ 豚、もやしなしでOK※ 卵3個
レンジで簡単！野菜たっぷりとんぺい焼きレンジで簡単！野菜たっぷりとんぺい焼き by rako フライパンを出すのが面倒な日に、レンジで1発で作れる楽ちんなとんぺい焼きを作りました！別に炒めたりする必要もないので、油も使わずヘルシーです♪全量（1人前あたり）エネルギー 275kcalタンパク質 19.4g脂質 18.0g糖質 8.7goceans-nadia.com
