今、これ読んでますφ(..)
『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド／鈴木 祐』
メンタリストDaiGoさんが薦めている著書だしデータ分析の依頼をしている只者ではない方!!
もうすでに2/3くらいは読みましたが、めっちゃいいです♪
お手軽に出来るのが多くて実践したいと思います!!
とりあえず寝る前に、
『7-11ブリージング』してみます^ ^
ポイントは、、、
①息を吸いながら、7まで数える
②息を吐きながら、11まで数える
めちゃくちゃ簡単でストレスが解消されるのでこれはやるっきゃないですね!!