ランニング

今さっき走ってきました=3

約30分!!

今日は暖かくてけっこう汗かきましたね(・・;)

けどいい感じ♪

脇腹は痛くならなかったので良かったです!!

今週はあと1回走ります=3

ランニング（主に健康全般）について書いてある本を読んでるんですが、ランニングに痩せる効果は無いみたいです!!

気分転換などは良いのですが、痩せるとなると筋トレ（HIIT=高強度インターバルトレーニング）がいいらしいです!!

ランニングは逆に食欲増進に繋がり太る原因になるみたいです!!

詳しくは本を読んでください!!

1,540円

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