ジムの後は

⬆⬆これを食べました(^○^)

トレーニング後30分以内にタンパク質を

摂るといいらしいので食べてるんですが

かなりきつい(((((゜゜;)

無理矢理口に押し込んでる感じ↓↓

でも体作りの為だから(笑)