疲れ目・眼精疲労にLED電球のちらつきは要注意！

最近消費電力が少ないLED照明 の普及が始まっています。

疲れ目・眼精疲労 で困っている場合は、照明のちらつき にも気をつけます。

ちらつきは目の疲れの大きな原因のひとつになっています。

地球にのエコなLED照明です。

同時に目にもやさしい、ちらつきのないLED照明を選ぶことが大切です。

特にLED照明は、白熱電球や蛍光灯に比べて短残光の蛍光体が使われています。

身近にあっていちばんはっきり分かるのが、ＬＥＤ方式の交通信号機の点滅です。

ビデオカメラで撮影すると点滅しているのがよく分かります。

おそらく信号機のＬＥＤはトランスで降圧した交流信号をダイレクトにＬＥＤ電球に繋いでいるものと思います。

ＬＥＤもダイオードの一種ですから、転極している時はまったく光っていません。

時間の半分は消えています。

一般のLED照明で、さすがにここまで酷いのがあるかどうかは、はっきり分かりませんが、ＬＥＤ照明のちらつきが問題になることは結構あるようです。

白熱電球に比べて大幅に消費電力が少ないエコなLED照明です。

これからだんだんと普及していくと思います。

地球に優しいＬＥＤ照明を使う場合は、電源部の直流化 がしっかりしたメーカーの照明を購入することが大切です。

疲れ目・眼精疲労持ちには良い天気です

疲れ目・眼精疲労 は、天候の影響を大きく受けることになります。

特にドライアイによる疲れ目の場合は湿度との関連あります。

今日のように雨が降って湿度が上がると助かります。

ほんとうは晴れた方が気持ちが良いのですが、目の疲れに関しては雨が降ってくれた方が嬉しくなります。

雨が降って湿度が高い場合は良いのですが、晴れて湿度が下がってしまった場合はドライアイ防止めがね や花粉防止めがね を使って、目から水分が蒸発しないようします。

目から涙がなるべく蒸発しないようにすることが、ドライアイによる目の疲れを防止するのに有効だからです。

意外と気がつかないこととして、空気の流れである、風があります。

エアコンから噴出した風が顔に当たると、猛烈に目が乾いてしまいます。

特に寒くなってからの、暖房した空気は、砂漠の空気並みに、乾いています。

この空気が顔に当たると、もう目はカラカラに乾いてしまい、痛くなるくらい目が疲れるのです。

ドライアイによる目の疲れ持ちには、今が一番良い季節ですが、これからだんだん寒くなってくると、特に太平洋側では空気がカラカラに乾燥してきます。

ドライアイによる疲れ目・眼精疲労を自分で直すには、とにかく目を乾かさないように、しっかりと涙の蒸発を阻止することです。

疲れ目・眼精疲労は照明で改善できる

疲れ目・眼精疲労 は照明に少し工夫することでかなり改善させることができます。

たとえば、切れかけの蛍光灯の下で本を読むととても目が疲れるでしょう。
そうです、照明の光が疲れ目の原因になっている場面が結構あるのです。

いちばん多いパターンは照明の位置の問題です。
照明からの光が直接目に入る位置にある場合は、とても目が疲れます。
なぜなら、見る対象物からの光が、照明からの直接届く光よりも遥かに弱い光であるからです。
対象物と照明の明暗差で、ちょっとした視線の動きに合わせて、目に入ってくる光の量を頻繁に調節する必要があるからです。

子供の頃、太陽の光を鏡で反射させて当てられて眩しい思いをしたことはないですか。
太陽の光ほど照明の光は強くないですが、照明の光が直接目に届く状態は、同じ状況だと思ってください。

照明を設置する場合は、必ず明かりの光が直接目に入らないように設置しましょう。
少し暗くなってしまいますが、間接照明であればベストです。

間接照明では今のエコに反するので好まない場合は、直接照明のフィルターライト を使うとかなり眩しさを抑えることができます。
理由は長くて難しくなるので、こちら に説明を書きました。

もしも照明が原因で疲れ目・眼精疲労になっている場合は、ちょっとした工夫で改善されるます。
一度試してみては如何でしょうか？